睡眠は私たちの生活に欠かせない重要な活動です。しかし、単に眠るだけでなく、質の高い睡眠を取ることが健康維持には不可欠です。その中でも、レム睡眠は特に重要な役割を果たしています。では、このレム睡眠とは一体何なのでしょうか？本記事では、レム睡眠の定義から特徴、重要性、そして改善方法まで、詳しく解説していきます。 レム睡眠の定義 レム睡眠とは、睡眠中に現れる特殊な段階の一つです。REM は "Rapid Eye Movement"（急速眼球運動）の略で、文字通り、この段階では眼球が素早く動くことが特徴です。しか ...
