夜になると「なかなか眠れない」「途中で目が覚めてしまう」といった経験はありませんか？そんな悩みを抱える方は少なくありません。実は、これらの症状が続くと「不眠症」の可能性があります。本日は、多くの方々が悩む不眠症について、その定義から対処法まで詳しくお話ししていきます。 不眠症とは 不眠症は、単に「眠れない」という状態ではありません。医学的には、「十分な睡眠の機会があるにもかかわらず、睡眠の質や量が不十分で、日中の活動に支障をきたす状態」と定義されています。 多くの方は「一晩眠れなかったら不眠症では？」と考 ...
